约了老唐，李晓，郑丛梅去训练。

    老唐同志很“慷慨”的买了29瓶水请大家喝，结果今天人烟稀少，也就10个……

    道馆重新布置了一下，全部打通了，看上去还挺大。

    准备活动之后，教练居然让我们做行进间的练习，那可是很久很久很久很久都没有做过的。我这么久不训练，居然还被教练说“协调性不错”，哈哈。

    休息之后教练让我们扶着把杆练习腿法，每边100次，累呀，腰疼。后来又踢后摆，头晕，头晕头晕。

    最可怕地还在后面。老唐第一个，绕着道馆做兔跳一圈，鸭子步一圈，单腿跳两圈，一共三组。除了累就是累。不过坐了一会儿之后就好了。

    今天道馆的地还特脏，脚都是黑的。

    训练完，下楼的时候，我觉得腿发软。

    大家都走不动路，就在道馆对面的一家饭馆FB，吃到十点才散伙。

    累死了，回家洗澡睡觉。

和老唐的合影（不习惯叫他“师兄”）