晚上五点多，在经过激烈的思想斗争之后决定去道馆训练。

    一共就6个人，居然今天还是教练亲自训练。

    从准备活动开始教练就“发威”了，哎。

    专项训练开始就很累很累。一共6个人，分成两组，连喘口气的时间都没有，偏偏每一组的数量还比任何时候都多。

    练习腿法还是两组，教练亲自拿脚靶。虽然非常累，但不能否认的是，教练拿靶的效果确实不同，让我有兴奋的感觉。

    课间休息，还没喘口气，教练就让大家穿全套护具。然后是教练亲自和每个人实战。实战真的是最辛苦的训练了。短短2分钟，累得全身大汗淋漓。我被教练一脚踢到地上，很久不打实战，真的是退步了很多很多。

    最后，最后，居然，竟然还有体能练习。鸭子步、蛙跳、仰卧起坐......

    下课后我的腿发软，手背是红的，头发里面全都湿了，连道带都是湿的，这是很久没有过的。感觉很“爽”。   

    真好玩呀！